Na hora de começar um regime legal, devemos tomar muito cuidado com a alimentação. sem ela o corpo não anda. é claro que não é aquele exagero, Mas, precisa ter.
VocÊs tem noção que hoje na ansia de emagrecer fazer tudo certinho, não comi meu pão frances de manhã. apenas tomei um copo de leite com colageno.
Estou tendo treino com o Ricardo das 13:30 as 14:30 bem no meu horario de almoço, estava indo com a barriga cheia o que me deixava vagarosa. e pesada. o Ricardo me aconselhou comprar o Malto uma bebida que substitui uma refeição e é ótima para ser engerida antes do treino, comprei sabor morango, que por sinal é bom demais.
Fui para o treino super empolgada. Hoje quebro tudo, ou vai ou racha e foi rsrsrs
Fiz 10 minutos de eliptico e logo começou o pancadão, nossa foi puxado hein. fortalece o joelho ( tenho duas cirurgias no joelho e ele não aguenta muito meu peso , uma outra hora conto certinho a história) sobe pra parte de cima e vamos fazer bike, pensa comigo tudo isto rápido, sem tempo nem pra pensar, o peso da bike estava super, mega power pesado, nossa achei que iria pifar. Mas, la vai eu fechar os olhos e conscentrar na meta. EMAGRECER
E o negócio foi Tenso como diz meu trainer.
Desce as escadas, e puxa os pesos, levanta o braço e vai e puxa de outro jeito, e sobe na bola e faz abaixamento, e nada de parar para descansar. eita treino bom.
Por ultimo fiz o abdominal de costas, para fortalecer a lombar, terminei estava quebrada, hora de alongar, foi ótimo, meu coração estava a mil.
Ricardo me alongou e me sentei para esperar minha mãe ela treina junto no mesmo horario.
E dai aconteceu, comeceiu a gelar, minha visão escureceu, tremia, minha boca secou. minha pressão foi pro chão.
Me deitei um pouco para voltar e fui respirando devagar. colei sal na boca e o sangue foi voltando a girar normal.
E foi ai que descobri, que ficar sem comer caroidrato não pode. Se você quer emagrecer com saude, coma carboidrato, é claro que não horrores mas, controlado. Pois, sem ele não temos energia.
Então aprendi uma lição se quero emagrecer com saude, preciso me alimentar bem , e não parar de comer, comer com responsabilidade e saudavel.
Ainda bem que a pressão resolveu cair depois que acabou né. Mas, valeu apena
É isto ai galera a boa alimentação é tudo para um emagrecimento saudavel.
Ah! esqueci de falar que depois que voltei levei um lindo puxão de orelha pela falta de alimentação.
Minha mãe me fez almoçar quando chegamos em casa e é claro fiz um maravilhoso prato de verduras, comi deliciosamente depois um pouco de arroz e feijão para não faltar energia, e tres pedaços de costelinha de porco bem ferventada como só mamynha sabe fazer.
Mudando de pato pra ganso..........
Deixa eu falar um pouco do Pedro, meu mais velho. é sapeca, esta estudando no jardim 1. Ama escola.
Coloquei na natação por caussa de dores nas pernas a famosa dor do crescimento. ele ama desenho ou melhor televisão e computador, iamginem tem 3 anos e ja sabe ligar o pc e entrar na net, to ficando pra tras com tanta esperteza. Hoje ele esta a mil. brincamos bastante, agora ele esta aqui do meu lado não dormiu ainda. Fica vendo eu escrever e perguntando tudo e se divertindo com o óculos novo de natação.
O Jujuba meu mais novo ja esta dormindo, faz tanta arte, que quando dorme desmaia. esta aprendendo falar, então ja viu, Canta, dança. é muito eletrico. Só que ele esta precisnado dar uma passadinha no blog, esta muito comilão. só pensa em papar. Se deixar come o dia todo. Estou sofrendo para colocar limite neste pança.
É por hoje é só depois falo mais dos meus pequenos.
Beijos Até mais.
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